Tư thế Yoga

Gợi ý cách chọn kích thước ống lăn yoga phù hợp với dáng người

Sử dụng ống lăn yoga nhưng không đạt được kết quả tập luyện. Thậm chí, bạn còn cảm thấy cơ thể đau nhức hơn trước. Một trong những nguyên nhân khiến bạn tập yoga không hiệu quả là sử dụng ống lăn yoga không phù hợp. Dưới đây là cách chọn kích thước ống lăn yoga phù hợp với từng dáng người, bạn hãy tham khảo để lựa chọn sản phẩm phù hợp nâng cao hiệu quả tập luyện yoga nhé!

chọn kích thước ống lăn yoga phù hợp với dáng người

Hướng dẫn cách chọn ống lăn yoga chất lượng, giá tốt

Xem thêm:

Ống lăn yoga là gì?

Ống lăn là dụng cụ tập luyện yoga thường có hình trụ dài, bề mặt nhẵn hoặc có nhiều gai cứng. Chúng thường được sử dụng đặt dưới các vị trí lưng, vai, bắp chân, hông, đùi… Người tập sẽ di chuyển cơ thể khiến ống lăn trượt lên trượt xuống để kéo giãn các cơ, xương, khớp.Từ đó làm giảm các triệu chứng đau nhức, hỗ trợ giảm béo, săn chắc các cơ, cải thiện vóc dáng…

Ngày càng có nhiều người ưa chuộng sử dụng ống lăn trong quá trình tập yoga. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn ống lăn yoga phù hợp. Bạn hãy tham khảo ngay những kinh nghiệm sau!

Cách chọn ống lăn tập yoga chính hãng

Tìm hiểu về ống lăn tập yoga

Cách chọn kích thước ống lăn yoga phù hợp với dáng người

Ống lăn yoga có kích thước đa dạng khác nhau. Kích thước trung bình của ống lăn là: chiều dài 30 – 60cm, đường kính khoảng 10 – 15cm. Tùy theo vóc dáng cơ thể, bạn chọn ống lăn có kích thước phù hợp với mình. Đối với những bạn có thân hình nhỏ, thấp nên chọn ống lăn có chiều dài chừng 30 – 40cm, đường kính khoảng 10cm.

Còn với những bạn có thân hình mũm mĩm, trọng lượng cơ thể lớn nên chọn ống lăn yoga có chiều dài lớn hơn 50cm, đường kính lớn hơn 15cm. Nếu bạn chọn ống lăn loại nhỏ sẽ khó nâng đỡ cơ thể của bạn. Khi áp lực quá lớn, ống lăn yoga dễ bị nứt, vỡ khiến bạn gặp chấn thương trong khi luyện tập. Do đó, bạn đừng vì xấu hổ mà chọn ống lăn nhỏ, ngắn không phù hợp với vóc dáng người mình.

Kích thước ống lăn tập yoga

Chọn ống lăn yoga phù hợp dựa theo kích thước

Các kinh nghiệm chọn ống lăn yoga khác

Ngoài cách chọn kích thước ống lăn yoga phù hợp với dáng người bạn cũng có thể lựa chọn ống lăn dựa theo các tiêu chí: chất liệu ống lăn, kết cấu ống lăn, màu sắc ống lăn, giá thành ống lăn…

Chọn ống lăn theo chất liệu

Đây là tiêu chí khá quan trọng giúp bạn chọn được ống lăn yoga chất lượng. Thông thường, ống lăn được làm từ chất liệu nhựa EVA. Loại nhựa này có độ dẻo, độ mềm rất tốt, khả năng chống chịu cao, hoàn toàn không có tính chất độc hại, thân thiện với con người và môi trường. Ngoài chất liệu nhựa EVA, bạn có thể chọn ống lăn yoga được làm từ nhựa PE hay cao su cũng rất tốt.

Chọn ống lăn theo kết cấu

Trên thị trường hiện nay có hai loại ống lăn yoga phổ biến nhất là ống lăn kết cấu trơn và ông lăn kết cấu gai cứng. Ống lăn kết cấu trơn có mức giá rẻ hơn trong khi ống lăn gai cứng có tác dụng tốt hơn trong việc trị liệu các cơn đau nhức xương khớp, hỗ trợ trong các bài vật lý trị liệu hồi phục cơ thể. Tùy theo nhu cầu, bạn có thể chọn ống lăn yoga phù hợp cho mình.

Cách chọn ống lăn tập yoga dựa vào chất liệu

Xem xét đến kết cấu ống lăn khi chọn sản phẩm

Chọn ống lăn theo màu sắc

Bạn cũng có thể cân nhắc đến màu sắc khi chọn ống lăn yoga. Các màu sắc sáng như trắng, hồng, vàng… thường thu hút người tập hơn nhưng chúng cũng dễ bám bẩn, khó vệ sinh hơn các sắc màu trầm như nâu, đen, xám…

Bên cạnh đó, một số hãng thiết kế ống lăn có độ cứng đồng điệu với màu sắc. Càng những màu trầm thì có độ cứng càng cao. Màu trắng có độ mềm nhất, màu xanh có độ cứng trung bình, còn màu đen có độ cứng lớn nhất. Trước khi mua, bạn hãy hỏi nhà sản xuất hoặc người bán về ý nghĩa màu sắc của dụng cụ để chọn sản phẩm phù hợp.

Chọn ống lăn theo giá thành

Tiêu chí nữa bạn không nên bỏ qua khi chọn ống lăn yoga là theo mức giá thành. Ứng với mỗi thương hiệu, chất liệu khác nhau sẽ có mức giá khác nhau. Tuy nhiên, nhiều nơi có tình trạng làm giả, nâng cao giá thành để kiếm lợi nhuận.

chia sẻ bí quyết chọn ống lăn tập yoga

Xem xét giá thành khi chọn ống lăn tập yoga

Do đó, bạn nên tham khảo ống lăn yoga ở nhiều cửa hàng dụng cụ tập yoga khác nhau, tìm hiểu về các sản phẩm khác nhau thông qua các trang thương mại điện tử để biết được mức giá chung sản phẩm tránh mua bị độn giá.

Muốn thực hiện các bài tập yoga cùng ống lăn đạt được kết quả tốt, bạn cần chọn và sử dụng sản phẩm phù hợp. Bạn hãy tham khảo những chia sẻ trên để chọn kích thước ống lăn yoga phù hợp với dáng người cũng như hiểu hơn về cách chọn ống lăn yoga tốt nhất nhé!

Bài viết liên quan:

 

 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply