Tư thế Yoga

Góc thắc mắc: Tại sao cần block tập yoga?

Block hay còn được gọi là gạch tập yoga, chúng là một trong những công cụ hỗ trợ người tập yoga đúng tư thế và đạt được hiệu quả tập luyện cao nhất. Theo các chuyên gia, khi mới bắt đầu những bài tập, bạn nên tập yoga cùng block để tránh những chấn thương ngoài ý muốn. Muốn hiểu rõ hơn về block tập yoga cũng như đi tìm câu trả lời cho vấn đề tại sao cần block tập yoga, bạn hãy theo dõi bài viết sau!

Tại sao cần block tập yoga?

 

Lợi ích của tập yoga cùng block

Xem thêm:

Chọn đồ tập yoga kín đáo vừa đẹp vừa sành điệu cho bạn gái

Tìm hiểu tư thế tập yoga với block dành cho người mới bắt đầu

Lý do cần block tập yoga

Yoga là bộ môn tập luyện cải thiện sức khỏe, tâm trạng tuyệt vời. Những động tác yoga giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc, đem lại vóc dáng, làn da mịn màng, tươi trẻ. Đồng thời những bài tập yoga còn giúp cải thiện tâm trạng, giúp người tập thư giãn, tập trung, giảm stress, mệt mỏi…

Tuy nhiên, tập yoga sai tư thế lại khiến bạn dễ dàng gặp phải những chấn thương, ngược lại với tác dụng tập yoga hàng ngày. Do đó, bạn nên sử dụng những dụng cụ tập yoga giúp thực hiện tư thế yoga chính xác, ngăn ngừa những chấn thương ngoài ý muốn xảy ra.

Trong các dụng cụ tập yoga phổ biến hiện nay, người dùng không thể bỏ qua những khối block tập yoga. Dưới đây là những tác dụng khi bạn tập luyện yoga cùng block.

block tâp yoga dành cho người mới bắt đầu

Có nên tập yoga cùng block (gạch)?

Cải thiện tư thế đứng

Những khối tập yoga giúp bạn đứng thẳng lưng, kéo giãn và chống những bệnh về thoái hóa cột sống. Bạn có thể kết hợp tập yoga trong lúc làm các công việc nhà, khiến chúng trở nên thú vị hơn.

Cải thiện tư thế ngồi

Chúng ta thường ngồi hàng giờ trước máy tính khiến cột sống, lưng đau nhức. Thi thoảng hãy thử thay đổi tư thế ngồi với những khối block tập yoga. Chúng giúp nâng cao đầu gối cùng với hông, giữ thẳng lưng, giảm các triệu chứng đau lưng do bạn ngồi quá lâu.

Hỗ trợ các tư thế góc rộng

Khi bạn tập luyện các tư thế góc rộng, kéo giãn lưng, hông, cổ, chân… Bạn thường cảm giác đau đớn do cơ thể lâu ngày không được kéo giãn. Và đặc biệt, khi bạn tập sai tư thế, những vị trí kéo giãn càng đau hơn. Bạn hãy sử dụng block tập yoga giúp kéo giãn cơ thể hiệu quả. Chỉ cần đặt những khối block dưới chân, lưng, cổ… bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

block tập yoga nâng đỡ cơ thể

Block tập yoga hỗ trợ cải thiện và thực hiện các tư thế góc rộng

Hỗ trợ các bài tập chống tay

Với những bạn mới bắt đầu tập yoga, các tư thế chống tay nâng cao người luôn là những bài tập khó. Hơn nữa các tư thế này còn rất dễ bị chấn thương nếu chưa quen với động tác. Nhưng bạn không cần quá lo lắng! Hãy bắt đầu những động tác chống tay cùng những khối block tập yoga. Chúng giữ thăng bằng, nâng đỡ cơ thể giúp bạn tập yoga thành công và giảm những chấn thương đáng tiếc.

Hỗ trợ tư thế đầu đứng

Tư thế đầu đứng giúp bạn cải thiện tâm trạng, chăm sóc vóc dáng, ngăn ngừa sự lão hóa sớm diễn ra. Tuy nhiên, đây không phải tư thế dễ dàng tập luyện với những bạn mới bắt đầu tập yoga.

block tập yoga tránh chấn thương

Block tập yoga cải thiện tư thế đầu đứng an toàn hơn

Khi thực hiện tư thế này, các bạn mới thường có xu hướng dựa vào tường để nâng cao cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ khó kiểm soát độ chính xác của tư thế. Thay vào đó, bạn nên sử dụng các khối block tập yoga giúp bạn thực hiện tư thế đầu đứng (Shirshasana) trở nên dễ dàng hơn.

Hỗ trợ tư thế gập thân

Tư thế này giúp bạn cải thiện vòng hai săn chắc, thon gọn, đồng thời kéo giãn cột sống, giảm các triệu chứng đau lưng. Tuy nhiên, nhiều bạn gái không thể thực hiện tư thế gập thân chính xác bởi khó có thể ngồi gập tay chạm vào đầu ngón chân. Sử dụng các khối block tập yoga sẽ giúp bạn giải quyết tư thế này. Bạn sẽ có tư thế dễ chịu, nhịp thở đều đặn mà không phải gồng mình để chạm tay vào đầu mũi chân như trước.

Trên là những chia sẻ về lợi ích sử dụng block tập yoga dành cho người mới bắt đầu. Hi vọng bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc tại sao cần block tập yoga của bạn. Sử dụng những khối block giúp bạn đạt được sự thoải mái, dễ dàng thực hiện các động tác yoga hơn. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua chúng khi mới bắt đầu những bài tập yoga nhé!

Bài viết liên quan:

Kích thước của block tập yoga như thế nào là phù hợp?

Hướng dẫn cách tái chế block tập yoga hữu ích ít ai biết

 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply